Нейропластичность: мозг меняется, когда учишься
Долго считалось, что мозг взрослого человека почти не меняется: какие клетки и связи есть, такие и будут. Сейчас учёные знают, что это не так. Мозг перестраивается всю жизнь, и особенно активно в детстве и юности. Эту способность называют нейропластичностью. Разбираем, как она работает и почему это хорошая новость для каждого ученика.
Для 6–11 классов.
Связи, которые укрепляются
Нейроны общаются друг с другом через контакты, синапсы. У каждого нейрона их могут быть тысячи. Когда мы учимся чему-то, одни и те же нейроны срабатывают вместе снова и снова, и связи между ними укрепляются. Нейробиологи говорят: нейроны, которые срабатывают вместе, связываются вместе.
Поэтому первые попытки решить уравнение даются с трудом, а через месяц практики решение идёт само: тропинка протоптана. А если долго не повторять, тропинка зарастает. Отсюда правило «используй или потеряешь».
Лондонские таксисты
Чтобы получить лицензию таксиста в Лондоне, нужно годами учить наизусть десятки тысяч улиц и достопримечательностей. В 2000 году британский нейробиолог Элеонор Магуайр сравнила снимки мозга таксистов и обычных людей.
У таксистов задняя часть гиппокампа, отдела мозга, который помогает ориентироваться в пространстве, оказалась больше. И чем дольше человек работал таксистом, тем больше была эта часть. Позже Магуайр проследила за людьми, которые только начинали учиться, и увидела, что изменения появляются у тех, кто успешно сдал экзамен. Мозг подстроился под задачу.
Опыт с жонглированием
В 2004 году немецкие учёные научили взрослых добровольцев жонглировать тремя мячами. Через три месяца тренировок на снимках мозга увеличились участки, которые отвечают за восприятие движения. А через три месяца без тренировок они снова уменьшились.
Мозг меняется не только у детей и не только от учёбы в школе: любой новый навык перестраивает его. Подробнее об этом опыте и о том, как научиться жонглировать, в статье жонглирование и мозг.
Почему подростковый мозг особенно гибкий
В детстве и юности мозг перестраивается особенно активно. В подростковом возрасте связи, которыми пользуются, укрепляются, а лишние постепенно убираются, как садовник обрезает ветки. Мозг подстраивается под то, чем человек занимается. Подробнее в статье мозг подростка.
Получается, что то, чем подросток занимается в 12–18 лет, буквально строит его мозг: спорт, музыка, языки, математика, чтение.
Что это значит для учёбы
- «Я не способен к математике» не приговор: способность растёт с тренировкой, как мышца. Это идея установки на рост, о ней статья про «Гибкое сознание».
- Регулярность важнее рывков: тропинка протаптывается, когда по ней ходят часто, подробнее в статье про интервальные повторения.
- Сон нужен, чтобы закрепить новые связи.
- Трудное полезно: мозг меняется сильнее, когда задача на пределе возможностей.
Разберём на занятии
На живых занятиях преподаватель объясняет школьные темы через такие истории: так правило или формула запоминается с первого раза.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Правда, что мы используем только 10 % мозга?
Нет, это миф. Снимки мозга показывают, что за день работают практически все его отделы, просто не одновременно.
Растут ли новые нейроны у взрослых?
Учёные спорят. В некоторых отделах, возможно, новые нейроны появляются и у взрослых, но главное в нейропластичности не новые клетки, а новые и укреплённые связи.
Помогают ли «тренажёры для мозга» в приложениях?
Обычно человек становится лучше именно в этих играх, а перенос на учёбу и жизнь небольшой. Лучшая тренировка мозга это учёба, чтение, спорт и новые навыки.