Приложения и таймеры для фокуса
Чтобы сосредоточиться, достаточно таймера и убранного телефона. Но иногда помогает и техника: приложения, которые превращают работу без отвлечений в игру, режимы фокуса, звуки для концентрации. Разбираем, что из этого стоит попробовать и где подвох.
Для 5–11 классов.
Обычный таймер
Самый простой и часто самый лучший вариант: кухонный таймер или наручные часы. Его плюс в том, что, ставя время, не нужно брать в руки телефон и видеть уведомления. Включил на 25 минут и работаешь до звонка.
Так работает техника Помодоро, подробнее в статье про технику Помодоро.
Виды приложений
| Тип | Как работает | Кому подходит |
|---|---|---|
| Таймеры Помодоро | отсчитывают отрезки работы и перерывов, ведут статистику | тем, кому нравится видеть, сколько сделано |
| «Вырасти дерево» | пока не трогаешь телефон, растёт виртуальное дерево, если открыл другое приложение, оно погибает | тем, кого мотивирует игра |
| Блокировщики | закрывают выбранные приложения и сайты на заданное время | тем, кому трудно удержаться |
| Встроенные режимы фокуса | выключают уведомления по расписанию | всем, настраивается за пять минут |
Как настроить встроенные режимы на iPhone и Android, разобрано в статье как перестать отвлекаться на телефон.
Звуки для концентрации
Некоторым помогает фон: шум дождя, гул кафе, белый или коричневый шум. Он заглушает разговоры в квартире и звуки с улицы. Это особенно полезно, если делаешь уроки в общей комнате.
Музыка со словами при чтении и письме чаще мешает, об этом в статье про многозадачность. А ровный шум без слов работает почти как беруши.
Где подвох
- Выбирать и настраивать приложение интереснее, чем делать уроки. Не трать на это больше 15 минут.
- Приложение на телефоне всё равно означает телефон в руках. Если начал с таймера и оказался в ленте, лучше перейти на кухонный таймер.
- Платные подписки не делают фокус лучше. Бесплатных вариантов достаточно.
- Приложение не заменяет главного: одна задача за раз и отдых после.
Разберём на занятии
Занимаемся по всем школьным предметам с 4 по 11 класс: живые занятия, общая доска и домашка, которую проверяет тот же преподаватель.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Какое приложение лучше всего?
То, которым ты будешь пользоваться. Попробуй одно неделю. Если не помогло, вернись к обычному таймеру и убранному телефону.
Помогают ли браузерные расширения-блокировщики?
Да, если делаешь уроки на компьютере. Они закрывают отвлекающие сайты на время работы.
Стоит ли родителям ставить ребёнку такие приложения?
Лучше выбирать вместе. Если подросток сам захочет попробовать, приложение сработает гораздо лучше.