Многозадачность: почему уроки под сериал идут вдвое дольше
Домашка в одном окне, сериал во втором, чат в телефоне. Многим кажется, что так удобнее и быстрее. Психологи давно изучают многозадачность, и выводы почти единодушны: для задач, требующих внимания, она замедляет работу и увеличивает число ошибок. Разбираем, почему так и как этого избежать.
Для 6–11 классов и родителей.
Мозг не делает два дела сразу
Мы можем одновременно идти и разговаривать, потому что ходьба автоматическая. Но две задачи, требующие внимания, например решать уравнение и следить за сюжетом, мозг выполняет по очереди, быстро переключаясь. Каждый раз нужно вспомнить, на чём остановился, и настроиться заново.
В 2001 году американские психологи Джошуа Рубинштейн, Дэвид Мейер и Джеффри Эванс измерили цену переключения: каждое переключение отнимает доли секунды, а на сложных задачах больше. Мейер оценивал, что при постоянных переключениях можно терять до 40 % продуктивного времени. Отсюда и ощущение, что уроки делаются бесконечно.
Кто постоянно в нескольких экранах
В 2009 году учёные Стэнфорда Эял Офир, Клиффорд Насс и Энтони Вагнер сравнили студентов, которые часто пользуются несколькими экранами одновременно, и тех, кто делает это редко. Ожидали, что первые натренировались переключаться лучше. Оказалось наоборот: им труднее было отсеивать лишнее и переключаться между задачами.
Позже исследования дали разные результаты, и эффект не такой сильный, как писали в газетах. Но ни одно исследование не показало, что привычка к многозадачности помогает учиться.
Телефон рядом
Даже телефон, который не звонит, может отвлекать. В 2017 году исследование Эдриана Уорда с коллегами показало, что люди, чей телефон лежал на столе экраном вниз, решали задачи на внимание и память чуть хуже тех, чей телефон был в другой комнате. Позже не все повторения подтвердили этот эффект, но совет «убрать телефон подальше» точно не навредит.
Подробнее о том, что известно про телефоны и учёбу, в статье про телефоны в школе.
А музыка?
С музыкой не всё так строго. Многим тихая музыка без слов не мешает, а иногда помогает настроиться. Но песни со словами, особенно на родном языке, мешают при чтении и письме: мозгу приходится обрабатывать два потока слов.
Совет: для решения примеров и рисования музыка подходит, для чтения учебника, сочинения и запоминания лучше тишина или звуки без слов.
Как делать уроки без многозадачности
- Одна задача за раз: закончил алгебру, перешёл к английскому.
- Телефон в другой комнате или в режиме «не беспокоить».
- Работай отрезками по 25 минут с перерывами, как в технике Помодоро.
- Сериал или видео как награда после уроков, а не фон.
- Если нужно что-то найти в интернете, запиши вопрос и поищи всё сразу в конце.
Проверь на себе: один вечер сделай уроки как обычно, а следующий без телефона и видео. Засеки время. Многие удивляются, насколько быстрее выходит во второй раз.
Разберём на занятии
Всё, что в этой статье связано со школой, разбираем на живых занятиях с 4 по 11 класс: один на один или в мини-группе до шести человек, с преподавателем, который знает, к чему ты готовишься.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Есть ли люди, которые умеют делать два дела сразу?
По исследованиям, очень немногие, около 2–3 %, хорошо справляются с двумя сложными задачами одновременно. Большинству это не дано, хотя почти все думают, что они исключение.
Можно ли слушать подкасты, пока делаешь уроки?
Подкасты это речь, и они мешают почти так же, как песни со словами. Их лучше слушать в дороге или во время прогулки.
А чат с одноклассниками по домашке?
Если обсуждаете задачу, это часть работы. Но лучше договориться созваниваться или переписываться в определённое время, а не держать чат открытым весь вечер.