Зачем мы видим сны
Сны снятся всем, хотя многие утром их не помнят. Люди тысячи лет пытались разгадать сны: искали в них предсказания и тайные смыслы. Наука начала изучать сны всерьёз только в середине XX века. Разбираем, что известно сейчас и какие есть версии того, зачем мозгу сны.
Для 6–11 классов.
Быстрый сон
В 1953 году американские учёные Юджин Азеринский и Натаниэль Клейтман заметили, что во сне глаза людей периодически быстро двигаются под веками. Если разбудить человека в это время, он почти всегда рассказывает яркий сон. Эту фазу назвали быстрым сном, или фазой быстрых движений глаз.
За ночь человек проходит 4–6 циклов сна примерно по 90 минут. В каждом есть фазы медленного сна, лёгкого и глубокого, и фаза быстрого сна. Ближе к утру быстрый сон длиннее, поэтому самые яркие сны часто перед пробуждением.
Зачем снятся сны: версии учёных
| Теория | Суть |
|---|---|
| Обработка памяти | во сне мозг перебирает события дня и укрепляет важные воспоминания |
| Обработка эмоций | сны помогают пережить сильные чувства и сделать их менее острыми |
| Тренировка угроз | сны моделируют опасные ситуации, чтобы мозг был готов к ним наяву |
| Случайная активность | мозг во сне активен, а сюжет он придумывает, чтобы связать случайные сигналы |
Скорее всего, правы частично несколько теорий сразу. А то, что сон важен для памяти, подтверждено точно, подробнее в статье как устроена память.
Осознанные сны
Иногда человек во сне понимает, что спит, и может даже управлять сном. Это называют осознанными сновидениями. Их существование учёные доказали в опытах: люди в быстром сне подавали заранее оговорённые сигналы движением глаз, которые видели приборы.
Открытия во сне
Есть знаменитые истории об открытиях во сне. Немецкий химик Август Кекуле рассказывал, что увидел во сне змею, кусающую свой хвост, и понял, что молекула бензола имеет форму кольца. Про Менделеева рассказывают, что таблица ему приснилась, но, похоже, это скорее легенда, подробнее в статье приснилась ли Менделееву таблица.
Общий смысл этих историй верный: во сне мозг продолжает работать над задачей, и после сна решение иногда находится легче. Но только если перед этим долго думал о задаче наяву.
Кошмары
Страшные сны бывают у всех, особенно в периоды стресса, перед экзаменами, после страшных фильмов или игр на ночь. Если кошмары повторяются часто и мешают высыпаться, стоит поговорить со взрослыми или врачом. Помогают спокойный вечер без экранов и разговор о том, что тревожит.
Разберём на занятии
На живых занятиях преподаватель объясняет школьные темы через такие истории: так правило или формула запоминается с первого раза.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Почему сны забываются?
Во время сна зоны мозга, которые записывают воспоминания, работают иначе. Если проснуться прямо из сна и сразу записать его, вспомнить получается лучше.
Сны предсказывают будущее?
Научных доказательств этому нет. Иногда сон совпадает с событием случайно, и мы запоминаем именно совпадения, это ошибка, о которой статья 10 когнитивных искажений.
Видят ли сны животные?
У многих млекопитающих и птиц есть быстрый сон. Собаки во сне дёргают лапами и тихо лают, похоже, им тоже что-то снится.