Скорость реакции: можно ли её натренировать
Скорость реакции это время от сигнала до ответного действия. Она важна спортсменам, водителям, геймерам, а в жизни помогает поймать падающую чашку. Разбираем, сколько занимает реакция, как измерить свою с помощью обычной линейки и школьной физики и что на неё влияет.
Для 6–11 классов, пригодится к физике 9 класса.
Сколько длится реакция
| Сигнал | Время реакции, примерно |
|---|---|
| Звук | 0,15–0,2 с |
| Прикосновение | 0,15–0,2 с |
| Свет | 0,2–0,25 с |
| Выбор из нескольких вариантов | 0,3–0,5 с и больше |
На звук реагируем быстрее, чем на свет: слуховой сигнал обрабатывается проще. Поэтому в беге старт даёт выстрел, а не вспышка.
Фальстарт
В лёгкой атлетике стартовые колодки соединены с датчиками. Если бегун оттолкнулся раньше чем через 0,1 секунды после выстрела, это фальстарт. Считается, что быстрее человек отреагировать физически не может, значит, он угадывал старт, а не реагировал на него.
Измерь свою реакцию линейкой
- Друг держит линейку вертикально за верхний конец, нулём вниз.
- Ты держишь пальцы раскрытыми у нулевой отметки, не касаясь линейки.
- Друг без предупреждения отпускает линейку.
- Ты ловишь её как можно быстрее и смотришь, на какой отметке пальцы.
Линейка падает свободно, поэтому пролетевшее расстояние связано со временем формулой из физики 9 класса:
d = g · t² / 2, значит t = √(2d / g)
Задача
Ты поймал линейку на отметке 20 см. Какое у тебя время реакции? g = 9,8 м/с².
d = 0,2 м.
t = √(2 · 0,2 / 9,8) = √0,0408 ≈ 0,2 с.
Ответ: около 0,2 секунды, это хорошая реакция. Если поймал на 30 см, реакция около 0,25 с.
Подробнее о свободном падении в статье про Галилея.
Что влияет на реакцию
- Сон: после бессонной ночи реакция заметно хуже, подробнее в статье что происходит с мозгом после ночи без сна.
- Возраст: реакция улучшается к 20 годам и потом медленно замедляется.
- Усталость и отвлечения: телефон в руке ухудшает реакцию, особенно на дороге.
- Кофеин немного ускоряет реакцию, но ненадолго.
- Тренировка: в конкретной задаче реакция улучшается с практикой.
А видеоигры?
В 2003 году американские исследователи Шон Грин и Дафна Бавелье показали, что любители динамичных видеоигр лучше справляются с некоторыми задачами на внимание и скорость обработки зрительной информации. Позже это подтвердили и другие исследования. Но улучшается в основном то, что похоже на саму игру, а перенос на учёбу и другие навыки небольшой. Подробнее в статье развивают ли видеоигры.
Разберём на занятии
На живых занятиях преподаватель объясняет школьные темы через такие истории: так правило или формула запоминается с первого раза.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Можно ли сильно улучшить реакцию?
Простую реакцию на сигнал улучшить можно немного, на сотые доли секунды. Гораздо больше можно выиграть, научившись предугадывать: так делают вратари и теннисисты.
Почему водителям нельзя разговаривать по телефону?
Разговор занимает внимание, и реакция на опасность заметно замедляется, даже если телефон не в руках.
У кого реакция лучше, у мальчиков или девочек?
В среднем в простых тестах у юношей реакция чуть быстрее, но разница маленькая и меньше, чем разница между тренированными и нетренированными людьми.