Зефирный тест: правда ли, что умение ждать предсказывает успех
В конце 1960-х годов психолог Уолтер Мишел начал в детском саду при Стэнфордском университете опыт, который стал одним из самых известных в психологии. Ребёнку предлагали угощение и выбор: съесть одно сразу или подождать и получить два. Через годы оказалось, что дети, которые ждали дольше, в среднем лучше учились. Разбираем, что было на самом деле и как это использовать.
Для 6–11 классов и родителей.
Как проходил опыт
Ребёнка 4–5 лет сажали за стол, на котором лежала зефирка, печенье или другое угощение на выбор. Взрослый говорил, что ему нужно выйти. Если ребёнок дождётся, получит два угощения. Если не выдержит, может позвонить в колокольчик и съесть одно, но второго не будет.
Ждать надо было до 15–20 минут. Некоторые дети съедали угощение сразу. Другие ждали несколько минут. Примерно треть выдерживала до конца.
Самое интересное было в том, как они ждали. Дети закрывали глаза, отворачивались, пели песенки, пинали стол, играли пальцами, представляли, что зефирка ненастоящая, просто картинка. Те, кто смотрел на угощение и думал о его вкусе, сдавались быстрее.
Связь с будущим
Через годы Мишел и коллеги разыскали участников. В исследовании 1990 года оказалось, что дети, которые ждали дольше, в среднем лучше сдали американский экзамен для поступления в колледж SAT, а родители описывали их как более собранных. Позже нашли связь с меньшим весом и другими показателями.
СМИ подхватили это как сенсацию: умение ждать в детстве предсказывает успех во взрослой жизни. Мишел написал об этом книгу The Marshmallow Test, она вышла в 2014 году.
Проверка 2018 года
У первых исследований была проблема: дети были почти все из семей сотрудников Стэнфорда, и участников, которых удалось найти через годы, было немного. В 2018 году Тайлер Уоттс, Грег Дункан и Хаонань Цюань проверили идею на почти тысяче детей из очень разных семей.
Связь между ожиданием и будущими успехами нашлась, но примерно вдвое слабее. А когда учли доход и образование семьи, домашнюю обстановку и навыки ребёнка в раннем возрасте, она почти исчезла. Получается, умение ждать во многом отражало условия, в которых растёт ребёнок, а не было волшебным предсказателем.
Можно ли верить взрослому
В 2012 году исследователи из Университета Рочестера добавили к опыту важную деталь. Перед тестом одним детям взрослый обещал принести новые карандаши и приносил, другим обещал и не приносил. Потом шёл зефирный тест.
Дети, которых взрослый не обманул, ждали в среднем в несколько раз дольше. Вывод: ребёнок, который не уверен, что обещание выполнят, разумно съедает зефирку сразу. Это не слабость характера, а здравый смысл. Поэтому так важно, чтобы взрослые держали слово.
Что взять школьнику
- Сила воли это не только характер, но и приёмы. Дети, которые отвлекались, ждали дольше. Подросток, который убирает телефон с глаз, легче делает уроки.
- Не смотри на «зефирку»: если что-то тянет, убери это из вида.
- Представляй цель конкретно: две зефирки, оценка за четверть, поездка после экзаменов.
- Если сорвался, это не приговор. Проверка 2018 года показала, что результат одного теста в детстве не определяет судьбу.
О том, как ещё можно тренировать самоконтроль, читайте в статье про книгу «Сила воли».
Разберём на занятии
Прочитанное лучше запоминается, когда о нём можно поговорить: на живых занятиях преподаватели помогают разобрать книгу и взять из неё примеры для сочинения и устной части экзамена.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Можно ли провести зефирный тест дома?
Можно для интереса, но не делайте выводов о ребёнке по одному разу. Гораздо полезнее научить его приёмам: отвлечься, отвернуться, придумать игру.
Значит, опыт был неправильным?
Нет, он был честным, просто выборка была маленькой и однородной. Наука так и работает: проверяет известные результаты и уточняет их.
Сам Мишел знал о критике?
Он умер в 2018 году, в год выхода большой проверки, и сам подчёркивал, что умение ждать можно развить и оно зависит от обстановки.