Никотин и мозг подростка: почему зависимость приходит быстрее
Никотин есть в сигаретах, вейпах, кальяне, снюсе и никотиновых пакетиках. Многие подростки уверены, что пара затяжек на вечеринке ничего не значит и бросить можно в любой момент. Исследования показывают, что у подростков всё иначе, чем у взрослых. Разбираем, почему.
Для 7–11 классов и родителей. По данным ВОЗ и исследований.
Мозг ещё строится
Мозг подростка не просто маленький мозг взрослого. Связи в нём перестраиваются, лишние убираются, нужные укрепляются. Последними созревают лобные доли, которые отвечают за планирование, самоконтроль и умение остановиться. Этот процесс продолжается примерно до 25 лет.
А система удовольствия и награды у подростка, наоборот, очень активна. Поэтому подростки сильнее тянутся к новым ощущениям и острее реагируют на всё, что приносит удовольствие. Подробнее в статье мозг подростка.
Что делает никотин
Никотин похож на одно из веществ, через которые общаются нервные клетки, ацетилхолин. Он садится на те же рецепторы и заставляет мозг выделять дофамин, вещество, связанное с ожиданием награды. Человек чувствует короткое облегчение и удовольствие. Мозг запоминает: никотин это хорошо.
Через какое-то время мозг подстраивается: рецепторов становится больше, и без никотина появляется беспокойство, раздражение, трудно сосредоточиться. Следующая затяжка снимает эти ощущения, и кажется, что никотин помогает. На деле он снимает симптомы, которые сам и вызвал.
Почему у подростков быстрее
- Мозг подростка гибче, и связь «никотин = награда» закрепляется быстрее.
- Исследования показывают, что у некоторых подростков первые признаки зависимости появляются уже через несколько недель нерегулярного курения.
- Чем раньше человек начал курить, тем выше вероятность, что он будет курить взрослым и что бросить будет трудно.
- В вейпах и пакетиках бывает очень много никотина, и зависимость формируется ещё быстрее.
Что страдает
- Внимание и память: никотин в подростковом возрасте связывают с проблемами внимания и обучения.
- Тревога и настроение: курящие подростки чаще жалуются на тревогу и раздражительность, особенно между затяжками.
- Сон: никотин стимулирует нервную систему и мешает засыпать.
- Самоконтроль: никотин влияет на те самые лобные доли, которые ещё созревают.
Признаки зависимости
- Тянет закурить или завейпить в определённое время или ситуации.
- Без никотина раздражение, тревога, трудно сосредоточиться.
- Пытался бросить или сократить, но не получилось.
- Куришь больше, чем собирался.
Если узнал себя хотя бы в одном пункте, это повод задуматься. Как бросить, разобрано в статье как бросить курить в 15 лет.
Разберём на занятии
Учиться легче, когда высыпаешься и хорошо себя чувствуешь. На живых занятиях преподаватель видит, если ученик устал, и подстраивает темп, а не гонит программу.
Первое занятие бесплатное: можно посмотреть формат вместе с ребёнком и решить, подходит ли он.
Частые вопросы
Никотин вызывает рак?
Главные канцерогены в табачном дыме не никотин, а продукты горения. Но никотин вызывает зависимость, из-за которой человек годами вдыхает дым или аэрозоль, и сам по себе влияет на сердце, сосуды и мозг подростка.
Можно ли продавать сигареты и вейпы подросткам?
Нет. В России продажа табачной и никотинсодержащей продукции, в том числе электронных сигарет, несовершеннолетним запрещена.
А если курить «только на вечеринках»?
Так начинают многие курильщики. Мозг не различает «немножко» и «по-настоящему»: связь закрепляется в любом случае.